상주 그란폰도 teve lugar em sáb., 3 de out. de 2026, em Sangju-si, Coreia do Sul. O percurso principal tem 101 km.
Esta corrida já se realizou. Ver próximas corridas
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Sangju-si 🇰🇷
- Distância
- 101 km
- Nível
- Aberta a todos
Já tens uma prova em mente?
Prepara-te para a tua próxima prova com o IntervalCoach: um treinador com IA que cria o teu plano e o adapta todos os dias.
Começa grátisO 상주 그란폰도 é uma corrida de ciclismo não competitiva de 101 km e 61 km, que começa no Parque Cívico Bukcheon em Sangju-si e percorre paisagens deslumbrantes de outono.
O que esta prova exige
Este evento de ciclismo de outono de 101 quilômetros exige resistência sólida em um percurso de média distância sem dados de elevação relatados.
Resistência Aeróbica
Cobrir 101 quilômetros exige produção aeróbica sustentada e ritmo eficiente para manter o movimento para frente constante ao longo de toda a distância.
Condicionamento Sazonal
Pedalar em outubro exige camadas apropriadas e regulação térmica, pois as temperaturas de outono mudam ao longo do evento.
Um esforço sustentado de 101 quilômetros provavelmente excederá 2,5 horas, exigindo uma ingestão de carboidratos alvo de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Perguntas frequentes
Quando é 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 teve lugar em sáb., 3 de out. de 2026, em Sangju-si, Coreia do Sul.
Quanto tempo dura 상주 그란폰도?
O percurso principal tem 101 km.
O que exige 상주 그란폰도?
Este evento de ciclismo de outono de 101 quilômetros exige resistência sólida em um percurso de média distância sem dados de elevação relatados.
Para quem é 상주 그란폰도?
상주 그란폰도 está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?