Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) realiza-se a sáb., 1 de mai. de 2027 em Eschborn, Alemanha. O percurso principal tem 97 km.
- Data
- sáb., 1 de mai. de 2027
- Partida
- Eschborn 🇩🇪
- Distância
- 97 km
- Desnível
- 1.550 m
- Nível
- Aberta a todos
Realizada anualmente em 1º de maio como parte da clássica de ciclismo Eschborn-Frankfurt, a ADAC Velotour oferece aos ciclistas amadores percursos de estrada fechada através de Frankfurt e da região de Taunus, incluindo as icônicas subidas Großer Feldberg e Mammolshainer Stich.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de 97 km com 1550 metros de elevação exige capacidade de subida sustentada e eficiência em grupo em terreno clássico alemão.
Volume de subida
Acumular 1550 metros de elevação em 97 km exige esforços repetidos em subidas como a Großer Feldberg e a Mammolshainer Stich.
Disciplina de ritmo
Gerir a significativa mudança de elevação no início da distância relativamente curta evita a fadiga prematura antes dos quilómetros finais.
Eficiência de grupo
Pedalar em estradas fechadas dentro de um grande pelotão amador exige fortes habilidades de condução em grupo para manter a velocidade e conservar energia.
Visa 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia durante a duração do evento.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:15–5:10
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 23 de ago. de 2026 – 6 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 7 de fev. de 2027 – 20 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de mar. de 2027 – 10 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 11 de abr. de 2027 – 24 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 25 de abr. de 2027 – 1 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?