Ealing Half Marathon teve lugar em dom., 27 de set. de 2026, em Ealing, Reino Unido. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Ealing 🇬🇧
- Distância
- 21.1 km
- Desnível
- 140 m
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisA principal meia maratona de West London, totalmente fechada ao trânsito, com partida e chegada em Walpole Park.
O que esta prova exige
A Ealing Half Marathon exige resistência aeróbica sustentada numa distância de 21,1 quilômetros totalmente fechada ao trânsito, através de West London.
Capacidade Aeróbica
Cobrir 21,1 quilômetros exige uma alta utilização fracional do VO2 max e um forte limiar de lactato para manter um ritmo uniforme ao longo da distância da meia maratona.
Durabilidade ao Impacto
Correr inteiramente em estradas pavimentadas por mais de vinte quilômetros exige uma resiliência musculoesquelética robusta para suportar as forças repetitivas de reação do solo.
Uma meia maratona normalmente leva entre 1,5 e 3 horas, então consuma de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora, começando no início da corrida para manter a glicose no sangue.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:55–2:20
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
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Perguntas frequentes
Quando é Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon teve lugar em dom., 27 de set. de 2026, em Ealing, Reino Unido.
Quanto tempo dura Ealing Half Marathon?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige Ealing Half Marathon?
A Ealing Half Marathon exige resistência aeróbica sustentada numa distância de 21,1 quilômetros totalmente fechada ao trânsito, através de West London.
Quanto desnível tem Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon tem 140 m de desnível.
Para quem é Ealing Half Marathon?
Ealing Half Marathon está aberta a todos os participantes.
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