DoloMyths Run realiza-se a dom., 11 de jul. de 2027 em Canazei, Itália. O percurso principal tem 21.7 km.
- Data
- dom., 11 de jul. de 2027
- Partida
- Canazei 🇮🇹
- Distância
- 21.7 km
- Desnível
- 1.750 m
O teu plano de 40 semanas para DoloMyths Run
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A DoloMyths Run Skyrace é uma espetacular corrida de alta montanha no coração das Dolomitas, apresentando trilhos técnicos, subidas íngremes e encostas de cascalho que atingem o Piz Boè a 3.152 metros.
O que esta prova exige
A DoloMyths Run exige escalada sustentada e proficiência técnica em alta altitude num percurso de montanha de 21,7 km com 1.750 metros de ganho de elevação.
Volume de escalada
Acumular 1.750 metros de ganho de elevação em 21,7 km exige resistência muscular significativa e esforço cardiovascular sustentado em subidas íngremes.
Terreno técnico
Navegar por trilhos técnicos, encostas de cascalho e caminhos de alta montanha que atingem 3.152 metros requer agilidade, foco e competência específica na corrida em descida.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 40 semanas até ao dia da prova em DoloMyths Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base28 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 19 de abr. de 2027 – 30 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 31 de mai. de 2027 – 20 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 21 de jun. de 2027 – 4 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 5 de jul. de 2027 – 11 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é DoloMyths Run?
DoloMyths Run realiza-se a dom., 11 de jul. de 2027 em Canazei, Itália.
Quanto tempo dura DoloMyths Run?
O percurso principal tem 21.7 km.
O que exige DoloMyths Run?
A DoloMyths Run exige escalada sustentada e proficiência técnica em alta altitude num percurso de montanha de 21,7 km com 1.750 metros de ganho de elevação.
Quanto desnível tem DoloMyths Run?
DoloMyths Run tem 1.750 m de desnível.
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