Carl Nielsen Touren realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Nørre Lyndelse, Dinamarca. O percurso principal tem 130 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Nørre Lyndelse 🇩🇰
- Distância
- 130 km
- Desnível
- 1.085 m
- Nível
- Aberta a todos
Carl Nielsen Touren é um evento de ciclismo popular que oferece várias opções de percurso pelas colinas onduladas e cénicas de Funen, Dinamarca.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Carl Nielsen Touren exige um ritmo sustentado numa distância de 130 km com 1085 metros de subida em terreno ondulado na Dinamarca. Os atletas devem manter nutrição adequada e débito aeróbico para um passeio de endurance de média a longa duração.
Capacidade de endurance
Percorrer 130 km requer um motor aeróbico bem desenvolvido e a capacidade de manter a eficiência de pedalada durante várias horas em cima da bicicleta.
Subidas onduladas
Os 1085 metros de ganho de elevação ao longo do percurso introduzem subidas curtas e repetidas que testarão a resistência muscular e a disciplina de ritmo.
Competências de ciclismo em grupo
Sendo um evento de ciclismo popular em estradas abertas, os participantes beneficiam da eficiência do drafting e de capacidades de ciclismo em grupo estáveis para conservar energia ao longo da distância.
Recomenda-se uma média de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia num esforço de endurance desta duração.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:55–5:55
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Carl Nielsen Touren. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?