Campo dei Fiori Trail realiza-se a sáb., 6 de mar. de 2027 em Gavirate, Itália. O percurso principal tem 70 km.
- Data
- sáb., 6 de mar. de 2027
- Partida
- Gavirate 🇮🇹
- Distância
- 70 km
- Desnível
- 3.900 m
Situado no Parque Natural Regional Campo dei Fiori acima de Gavirate, este trilho oferece um teste de montanha íngreme e técnico através de terrenos acidentados, caminhos florestais históricos e secções de cume expostas.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Campo dei Fiori Trail exige potência de subida sustentada e descida técnica num percurso de montanha de 70 quilómetros com 3900 metros de ganho de elevação.
Volume de Subida
Acumular 3900 metros de elevação em 70 quilómetros exige uma resistência muscular significativa para subidas prolongadas.
Terreno Técnico
Navegar por terrenos acidentados, caminhos florestais históricos e secções de cume expostas requer um jogo de pés forte e equilíbrio sob fadiga.
Época Inicial
Correr no início de março significa preparar-se para condições potencialmente frias ou molhadas no parque natural regional.
Dado a duração prolongada, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 28 semanas até ao dia da prova em Campo dei Fiori Trail. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base16 semanas · 23 de ago. de 2026 – 12 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 13 de dez. de 2026 – 23 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 24 de jan. de 2027 – 13 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 14 de fev. de 2027 – 27 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 28 de fev. de 2027 – 6 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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