Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Atapuerca, Espanha.
- Data
- dom., 22 de nov. de 2026
- Partida
- Atapuerca 🇪🇸
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 8 semanas para Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 12 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 2 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 16 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Atapuerca, Espanha.
Para quem é Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca?
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?