Barry-Roubaix realiza-se a sáb., 17 de abr. de 2027 em Hastings, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sáb., 17 de abr. de 2027
- Partida
- Hastings 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 2.134 m
- Nível
- Aberta a todos
Tal como a clássica que lhe dá o nome, Barry-Roubaix testa os ciclistas em estradas de gravilha ondulantes, asfalto, trilhos rudes, rochas, areia, lama e, potencialmente, neve e gelo nas estradas cénicas do Condado de Barry, Michigan.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Barry-Roubaix exige potência sustentada e resiliência técnica numa longa distância de superfícies mistas não pavimentadas em condições variáveis de abril.
Resistência aeróbica
Percorrer 160,9 quilómetros ao longo de várias horas requer um teto aeróbico elevado e um ritmo eficiente para manter uma produção constante ao longo do percurso longo.
Adaptabilidade à superfície
Os ciclistas devem lidar com estradas de gravilha ondulantes, asfalto, trilhos rudes, rochas, areia, lama e, potencialmente, neve e gelo, exigindo foco contínuo na condução da bicicleta.
Resiliência em subidas
Acumular 2134 metros de ganho de elevação ao longo do percurso exige esforços repetíveis em colinas ondulantes durante a duração prolongada.
Recomenda-se um objetivo de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de energia durante um evento desta duração esperada.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
6:45–8:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 34 semanas até ao dia da prova em Barry-Roubaix. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base22 semanas · 23 de ago. de 2026 – 23 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 24 de jan. de 2027 – 6 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 7 de mar. de 2027 – 27 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 28 de mar. de 2027 – 10 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 11 de abr. de 2027 – 17 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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