Altra Kielder Marathon realiza-se a dom., 4 de out. de 2026 em Kielder Waterside, Reino Unido. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Kielder Waterside 🇬🇧
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
A rota da Altra Kielder Marathon segue um percurso quase inteiramente off-road à volta do maior lago artificial do norte da Europa, Kielder Water, em Northumberland.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Altra Kielder Marathon exige resistência sustentada em corrida off-road numa distância total de 42,2 km à volta de Kielder Water. Os atletas devem gerir o seu ritmo e manter a estabilidade em terrenos irregulares durante todo o evento.
Durabilidade off-road
O percurso segue uma rota quase inteiramente off-road à volta do lago, exigindo estabilidade no tornozelo e resiliência muscular para lidar com terrenos variados e não pavimentados ao longo de 42,2 km.
Resistência de maratona
Cobrir a distância total de corrida de 42,2 km exige um robusto condicionamento aeróbico e uma gestão cuidadosa da energia para manter o movimento para a frente do início ao fim.
Condições de outono
Realizando-se em outubro, em Northumberland, os atletas devem preparar-se para temperaturas mais frias e potencial tempo húmido, típico da região e da estação.
Aponte para 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia numa duração de resistência esperada superior a 2,5 horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Altra Kielder Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 24 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 14 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 28 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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