24h de Ploeren realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Ploeren, França.
- Data
- dom., 6 de dez. de 2026
- Partida
- Ploeren 🇫🇷
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 24h de Ploeren
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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24h de Ploeren is a timed road-running event offering 6-hour, 12-hour and 24-hour races.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 24h de Ploeren. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 9 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 16 de nov. de 2026 – 29 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 30 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 24h de Ploeren?
24h de Ploeren realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Ploeren, França.
Para quem é 24h de Ploeren?
24h de Ploeren está aberta a todos os participantes.
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