2026 台州马拉松 半程马拉松 realiza-se a dom., 15 de nov. de 2026 em 台州市, China. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 15 de nov. de 2026
- Partida
- 台州市 🇨🇳
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 2 semanas para 2026 台州马拉松 半程马拉松
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A 2026海正伊索佳台州马拉松 será realizada em 15 de novembro de 2026, no Centro Esportivo de Taizhou, distrito de Jiaojiang, cidade de Taizhou, com o projeto de meia maratona de 21,0975 km, com largada e chegada no Centro Esportivo de Taizhou.
O que esta prova exige
Esta meia maratona exige capacidade de corrida sustentada ao longo de uma distância de 21,1 quilômetros durante a época de outono tardio em Taizhou.
Resistência aeróbica
Completar 21,1 quilômetros exige uma base aeróbica bem desenvolvida para sustentar o movimento para a frente e o ritmo ao longo da distância da meia maratona.
Durabilidade musculoesquelética
As forças de impacto repetidas da corrida de meia maratona exigem tecido conjuntivo forte e resistência muscular à fadiga.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em 2026 台州马拉松 半程马拉松. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 9 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 realiza-se a dom., 15 de nov. de 2026 em 台州市, China.
Quanto tempo dura 2026 台州马拉松 半程马拉松?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Esta meia maratona exige capacidade de corrida sustentada ao longo de uma distância de 21,1 quilômetros durante a época de outono tardio em Taizhou.
Para quem é 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 está aberta a todos os participantes.
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