Zamieć odbywa się sob., 23 sty 2027 w Szczyrk, Polska. Główna trasa liczy 14.2 km.
- Data
- sob., 23 sty 2027
- Start
- Szczyrk 🇵🇱
- Dystans
- 14.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 11-tygodniowy plan do Zamieć
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Zamieć zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 8 lis 2026 – 12 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 13 gru 2026 – 2 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 3 sty 2027 – 16 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 sty 2027 – 23 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Zamieć?
Zamieć odbywa się sob., 23 sty 2027 w Szczyrk, Polska.
Jak długo trwa Zamieć?
Główna trasa liczy 14.2 km.
Dla kogo jest Zamieć?
Zamieć jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?