Ylläs-Levi Hiihto odbywa się pt., 2 kwi 2027 w Ylläsjärvi, Finlandia. Główna trasa liczy 70 km.
- Data
- pt., 2 kwi 2027
- Start
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Dystans
- 70 km
Twój 23-tygodniowy plan do Ylläs-Levi Hiihto
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Ylläs-Levi Hiihto zostały 23 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza11 tygodni · 24 paź 2026 – 8 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 9 sty 2027 – 19 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 lut 2027 – 12 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 mar 2027 – 26 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 mar 2027 – 2 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto odbywa się pt., 2 kwi 2027 w Ylläsjärvi, Finlandia.
Jak długo trwa Ylläs-Levi Hiihto?
Główna trasa liczy 70 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?