3 Zinnen Ski-Marathon odbywa się sob., 9 sty 2027 w Villabassa, Włochy.
- Data
- sob., 9 sty 2027
- Start
- Villabassa 🇮🇹
Twój 11-tygodniowy plan do 3 Zinnen Ski-Marathon
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 3 Zinnen Ski-Marathon zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 25 paź 2026 – 28 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 lis 2026 – 19 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 gru 2026 – 2 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 sty 2027 – 9 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon odbywa się sob., 9 sty 2027 w Villabassa, Włochy.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?