XTERRA Anglesea Aquathlon odbywa się sob., 13 lut 2027 w Anglesea, Australia. Główna trasa liczy 6.2 km.
- Data
- sob., 13 lut 2027
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Dystans
- 6.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 17-tygodniowy plan do XTERRA Anglesea Aquathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The XTERRA Anglesea Aquathlon is a 1 km open-water swim off Anglesea Main Beach followed by a 5.2 km trail run, held on the Saturday of the XTERRA Anglesea weekend.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w XTERRA Anglesea Aquathlon zostały 17 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza5 tygodni · 18 paź 2026 – 21 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 lis 2026 – 2 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 sty 2027 – 23 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 sty 2027 – 6 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 lut 2027 – 13 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się XTERRA Anglesea Aquathlon?
XTERRA Anglesea Aquathlon odbywa się sob., 13 lut 2027 w Anglesea, Australia.
Jak długo trwa XTERRA Anglesea Aquathlon?
Główna trasa liczy 6.2 km.
Dla kogo jest XTERRA Anglesea Aquathlon?
XTERRA Anglesea Aquathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?