Mandurah State Interclub Triathlon odbywa się niedz., 17 sty 2027 w Halls Head, Mandurah, Australia. Główna trasa liczy 27.8 km.
- Data
- niedz., 17 sty 2027
- Start
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Dystans
- 27.8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 13-tygodniowy plan do Mandurah State Interclub Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mandurah State Interclub Triathlon zostały 13 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 26 paź 2026 – 6 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 gru 2026 – 27 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 gru 2026 – 10 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 sty 2027 – 17 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon odbywa się niedz., 17 sty 2027 w Halls Head, Mandurah, Australia.
Jak długo trwa Mandurah State Interclub Triathlon?
Główna trasa liczy 27.8 km.
Dla kogo jest Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?