Victorian Open & U20 5000m Championships odbywa się czw., 19 lis 2026 w Albert Park (Lakeside Stadium), Australia. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- czw., 19 lis 2026
- Start
- Albert Park (Lakeside Stadium) 🇦🇺
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 5-tygodniowy plan do Victorian Open & U20 5000m Championships
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Athletics Victoria's Open and U20 5000 m track championships at Lakeside Stadium, Albert Park; members of Australian athletics associations can enter.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:25–0:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Victorian Open & U20 5000m Championships zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 16 paź 2026 – 29 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 paź 2026 – 12 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 lis 2026 – 19 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships odbywa się czw., 19 lis 2026 w Albert Park (Lakeside Stadium), Australia.
Jak długo trwa Victorian Open & U20 5000m Championships?
Główna trasa liczy 5 km.
Dla kogo jest Victorian Open & U20 5000m Championships?
Victorian Open & U20 5000m Championships ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?