Venicemarathon odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Venice, Włochy. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Venice 🇮🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 78 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Venicemarathon to międzynarodowy maraton uliczny, który rozpoczyna się w Villa Pisani w Stra, a kończy w Wenecji na Riva Sette Martiri, przekraczając Canal Grande tymczasowym mostem pontonowym.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Venicemarathon wymaga wytrzymałości tlenowej i odporności strukturalnej potrzebnych do pokonania pełnego dystansu 42,2 km z Stra do Wenecji.
Wytrzymałość tlenowa
Standardowy dystans maratonu 42,2 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego przez kilka godzin, co wymaga silnej kondycji tlenowej i dyscypliny w tempie.
Odporność na uderzenia
Uderzenia o nawierzchnię na pełnym dystansie maratonu ulicznego powodują znaczące powtarzalne obciążenie kończyn dolnych, wymagając solidnej odporności mięśniowo-szkieletowej.
Wymagane jest ciągłe spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin trwania wyścigu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:50–4:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Venicemarathon zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 24 sie 2026 – 13 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 14 wrz 2026 – 4 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?