Trumer Triathlon odbywa się pt., 16 lip 2027 w Obertrum am See, Austria. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- pt., 16 lip 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 41-tygodniowy plan do Trumer Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Trumer Triathlon to wielodniowe wydarzenie triathlonowe odbywające się w Obertrum am See z malowniczymi trasami przez pagórkowaty region jezior salzburskich.
Czego wymaga ten wyścig
Trumer Triathlon wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości podczas wielodniowego formatu na średnim dystansie przez pagórkowaty region jezior salzburskich.
Wytrzymałość Multisportowa
Całkowita dystans 113 km wymaga ciągłego zarządzania energią podczas pływania, jazdy na rowerze i biegu.
Adaptacja do Pagórkowatego Terenu
Trasy przez region jezior salzburskich charakteryzują się pofałdowaną topografią, która wymaga wytrzymałości mięśniowej i stałej mocy wyjściowej.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność przez wiele godzin trwania triatlonu na dystansie 113 km.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trumer Triathlon zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 3 paź 2026 – 23 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 kwi 2027 – 4 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 5 cze 2027 – 25 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 26 cze 2027 – 9 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 lip 2027 – 16 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon odbywa się pt., 16 lip 2027 w Obertrum am See, Austria.
Jak długo trwa Trumer Triathlon?
Główna trasa liczy 113 km.
Czego wymaga Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości podczas wielodniowego formatu na średnim dystansie przez pagórkowaty region jezior salzburskich.
Dla kogo jest Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?