Travessa Matagalls-Montserrat odbywa się sob., 19 wrz 2026 w El Brull, Hiszpania. Główna trasa liczy 84.3 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- El Brull 🇪🇸
- Dystans
- 84.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Travessa Matagalls-Montserrat wymaga ciągłej wytrzymałości, aby pokonać górską wędrówkę o długości 84,3 km w ścisłym limicie 24 godzin.
Wytrzymałość na ultra dystansie
Pokonanie 84,3 km górskimi szlakami wymaga wyjątkowej wytrzymałości tlenowej i zdolności do utrzymania ruchu naprzód przez wiele godzin bez przerwy.
Wytrzymałość mięśniowo-szkieletowa
Ciągła, wielogodzinna wędrówka górska wywiera wysokie, powtarzalne obciążenie na kończyny dolne, wymagając solidnego przygotowania strukturalnego do radzenia sobie z długotrwałym zmęczeniem.
Biorąc pod uwagę przedłużony czas trwania, prawdopodobnie wiele godzin, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 45 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez całą wędrówkę.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Travessa Matagalls-Montserrat zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?