Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Laguiole, Francja. Główna trasa liczy 53.5 km.
- Data
- sob., 17 kwi 2027
- Start
- Laguiole 🇫🇷
- Dystans
- 53.5 km
- Przewyższenie
- 1460 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 26-tygodniowy plan do Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou zostały 26 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza14 tygodni · 18 paź 2026 – 23 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 sty 2027 – 6 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 mar 2027 – 10 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Laguiole, Francja.
Jak długo trwa Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Główna trasa liczy 53.5 km.
Ile przewyższenia ma Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou ma 1460 m przewyższenia.
Dla kogo jest Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?