Trail Trincheras XYZ odbywa się niedz., 20 gru 2026 w Jérica, Hiszpania. Główna trasa liczy 19 km.
- Data
- niedz., 20 gru 2026
- Start
- Jérica 🇪🇸
- Dystans
- 19 km
- Przewyższenie
- 800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do Trail Trincheras XYZ
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Trail Trincheras XYZ zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 19 paź 2026 – 8 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 9 lis 2026 – 29 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 30 lis 2026 – 13 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 gru 2026 – 20 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ odbywa się niedz., 20 gru 2026 w Jérica, Hiszpania.
Jak długo trwa Trail Trincheras XYZ?
Główna trasa liczy 19 km.
Ile przewyższenia ma Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ ma 800 m przewyższenia.
Dla kogo jest Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizujesz ten wyścig?