Tilburg Ten Miles odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Tilburg, Holandia. Główna trasa liczy 16.1 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Tilburg 🇳🇱
- Dystans
- 16.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Długo rozgrywany holenderski wyścig uliczny, którego głównym wydarzeniem są 10 mil angielskich, znany ze świątecznej atmosfery w centrum miasta. — 10 mil (16,1) / 5 / 2,5 km
Czego wymaga ten wyścig
Tilburg Ten Miles wymaga utrzymującej się wydajności sercowo-naczyniowej na nietypowym dystansie 16,1 kilometrów po drogach w europejskim klimacie wczesnej jesieni.
Nietypowy Dystans
Na dystansie 16,1 kilometrów wyścig stanowi pomost między fizjologicznymi wymaganiami biegu na 10 km a półmaratonem, wymagając od biegaczy zrównoważenia wysokiego tempa aerobowego z wytrzymałością.
Dyscyplina Tempa
Format drogowy i świąteczna atmosfera w centrum miasta tworzą wczesne pokusy do biegu w tempie wyścigowym, którym zawodnicy muszą się oprzeć, aby mocno finiszować.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:20–1:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Tilburg Ten Miles zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?