Marathon Brabant odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Etten-Leur, Holandia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 25 paź 2026
- Start
- Etten-Leur 🇳🇱
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Marathon Brabant
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Van Oers Marathon Brabant to popularne jesienne wydarzenie biegowe z płaską i utwardzoną trasą przez centrum i okolice Etten-Leur.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Brabant wymaga pełnego przygotowania do standardowego dystansu 42,2 km po płaskiej, utwardzonej nawierzchni w sezonie jesiennym.
Wytrzymałość Aero-Metaboliczna
Pełny dystans 42,2 km wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego i odporności strukturalnej przez wiele godzin ciągłego poruszania się.
Wytrzymałość Nawierzchni
Utwardzona trasa wymaga równego tempa i powtarzalnej absorpcji wstrząsów przez kończyny dolne bez ulgi ze strony zróżnicowanego terenu.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, zaczynając od pierwszej godziny, aby utrzymać poziom glikogenu przez cały czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon Brabant zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marathon Brabant?
Marathon Brabant odbywa się niedz., 25 paź 2026 w Etten-Leur, Holandia.
Jak długo trwa Marathon Brabant?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Marathon Brabant?
Maraton Brabant wymaga pełnego przygotowania do standardowego dystansu 42,2 km po płaskiej, utwardzonej nawierzchni w sezonie jesiennym.
Dla kogo jest Marathon Brabant?
Marathon Brabant jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?