TCS Lidingöloppet odbyło się sob., 26 wrz 2026 w Lidingö, Szwecja. Główna trasa liczy 30 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 26 wrz 2026
- Start
- Lidingö 🇸🇪
- Dystans
- 30 km
- Przewyższenie
- 522 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoTCS Lidingöloppet to największy na świecie bieg przełajowy, z klasyczną trasą o długości 30 km po wzgórzach Lidingö.
Czego wymaga ten wyścig
TCS Lidingöloppet to 30-kilometrowy bieg przełajowy po pagórkowatym terenie, wymagający długotrwałej wytrzymałości tlenowej i odporności mięśniowej na pofałdowanym podłożu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 30 km wymaga wysokiej wydolności sercowo-naczyniowej, aby utrzymać stałe tempo biegu przez dłuższy czas.
Podbiegi
Pokonanie 522 metrów przewyższenia na wzgórzach Lidingö wymaga silnych mięśni nóg i efektywnego tempa zarówno na podejściach, jak i zbiegach.
Wytrzymałość terenowa
Charakter przełajowy trasy nakłada ciągłe obciążenie ekscentryczne na kończyny dolne, co wymaga wytrzymałości strukturalnej w obliczu późnego zmęczenia w wyścigu.
Wysiłek o tym czasie wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:05–3:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet odbyło się sob., 26 wrz 2026 w Lidingö, Szwecja.
Jak długo trwa TCS Lidingöloppet?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet to 30-kilometrowy bieg przełajowy po pagórkowatym terenie, wymagający długotrwałej wytrzymałości tlenowej i odporności mięśniowej na pofałdowanym podłożu.
Ile przewyższenia ma TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet ma 522 m przewyższenia.
Dla kogo jest TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?