Swedeman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 3 lip 2027 w Åre, Szwecja. Główna trasa liczy 251.8 km.
- Data
- sob., 3 lip 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Dystans
- 251.8 km
- Przewyższenie
- 4077 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Swedeman Xtreme Triathlon to ekstremalny triathlon długodystansowy odbywający się w Åre w Szwecji, obejmujący pływanie w zimnym jeziorze, wymagającą 205-kilometrową jazdę rowerem górskim i wyboisty maraton trailowy prowadzący na Åreskutan.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Swedeman Xtreme Triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na dystansie 251,8 km z przewyższeniem 4077 metrów.
Pływanie w Zimnej Wodzie
Wyścig rozpoczyna się od pływania w zimnym jeziorze, co wymaga wczesnej termoregulacji i odpowiedniego tempa przed bardzo długim dniem.
Podjazd Rowerem Górskim
Zawodnicy stają przed wymagającą 205-kilometrową jazdą na rowerze górskim, która wymaga ogromnej wytrzymałości dolnych partii ciała i stałej mocy wyjściowej przy znacznym przewyższeniu.
Wyboisty Maraton Trailowy
Ostatni etap to wyboisty maraton trailowy prowadzący na Åreskutan, wymagający ekscentrycznej siły nóg i odporności na zmęczenie w stromym, górskim terenie.
Biorąc pod uwagę czas trwania znacznie przekraczający dziesięć godzin, zawodnicy muszą spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność podczas pływania, 205 km jazdy rowerem i maratonu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Swedeman Xtreme Triathlon zostały 45 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza33 tygodnie · 23 sie 2026 – 10 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 kwi 2027 – 22 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 23 maj 2027 – 12 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 cze 2027 – 26 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 cze 2027 – 3 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?