Swedeman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 3 lip 2027 w Åre, Szwecja. Główna trasa liczy 251.8 km.
- Data
- sob., 3 lip 2027
- Start
- Åre 🇸🇪
- Dystans
- 251.8 km
- Przewyższenie
- 4077 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 39-tygodniowy plan do Swedeman Xtreme Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Swedeman Xtreme Triathlon to ekstremalny triathlon długodystansowy odbywający się w Åre w Szwecji, obejmujący pływanie w zimnym jeziorze, wymagającą 205-kilometrową jazdę rowerem górskim i wyboisty maraton trailowy prowadzący na Åreskutan.
Czego wymaga ten wyścig
Swedeman Xtreme Triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na dystansie 251,8 km z przewyższeniem 4077 metrów.
Pływanie w Zimnej Wodzie
Wyścig rozpoczyna się od pływania w zimnym jeziorze, co wymaga wczesnej termoregulacji i odpowiedniego tempa przed bardzo długim dniem.
Podjazd Rowerem Górskim
Zawodnicy stają przed wymagającą 205-kilometrową jazdą na rowerze górskim, która wymaga ogromnej wytrzymałości dolnych partii ciała i stałej mocy wyjściowej przy znacznym przewyższeniu.
Wyboisty Maraton Trailowy
Ostatni etap to wyboisty maraton trailowy prowadzący na Åreskutan, wymagający ekscentrycznej siły nóg i odporności na zmęczenie w stromym, górskim terenie.
Biorąc pod uwagę czas trwania znacznie przekraczający dziesięć godzin, zawodnicy muszą spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność podczas pływania, 205 km jazdy rowerem i maratonu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Swedeman Xtreme Triathlon zostały 39 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza27 tygodni · 4 paź 2026 – 10 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 11 kwi 2027 – 22 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 23 maj 2027 – 12 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 cze 2027 – 26 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 cze 2027 – 3 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 3 lip 2027 w Åre, Szwecja.
Jak długo trwa Swedeman Xtreme Triathlon?
Główna trasa liczy 251.8 km.
Czego wymaga Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon wymaga długotrwałej wytrzymałości multisportowej na dystansie 251,8 km z przewyższeniem 4077 metrów.
Ile przewyższenia ma Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon ma 4077 m przewyższenia.
Dla kogo jest Swedeman Xtreme Triathlon?
Swedeman Xtreme Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?