Svalbard Skimaraton odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Longyearbyen, Norwegia. Główna trasa liczy 42 km.
- Data
- sob., 17 kwi 2027
- Start
- Longyearbyen 🇳🇴
- Dystans
- 42 km
Twój 25-tygodniowy plan do Svalbard Skimaraton
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Svalbard Skimaraton is a classic-style ski race through Arctic terrain, with 42 km, 21 km and 10 km options and polar-bear guards along the trail.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Svalbard Skimaraton zostały 25 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza13 tygodni · 25 paź 2026 – 23 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 sty 2027 – 6 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 mar 2027 – 10 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Svalbard Skimaraton?
Svalbard Skimaraton odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Longyearbyen, Norwegia.
Jak długo trwa Svalbard Skimaraton?
Główna trasa liczy 42 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?