Šumavský skimaraton odbywa się sob., 16 sty 2027 w Kvilda, Czechy. Główna trasa liczy 45 km.
- Data
- sob., 16 sty 2027
- Start
- Kvilda 🇨🇿
- Dystans
- 45 km
Twój 12-tygodniowy plan do Šumavský skimaraton
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Šumavský skimaraton takes place in the Šumava forests around Kvilda, with classic and freestyle races on varied courses featuring long moderate climbs.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Šumavský skimaraton zostały 12 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa6 tygodni · 25 paź 2026 – 5 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 6 gru 2026 – 26 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 27 gru 2026 – 9 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 sty 2027 – 16 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Šumavský skimaraton?
Šumavský skimaraton odbywa się sob., 16 sty 2027 w Kvilda, Czechy.
Jak długo trwa Šumavský skimaraton?
Główna trasa liczy 45 km.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?