Stadttriathlon Erding odbywa się niedz., 13 cze 2027 w Erding, Niemcy. Główna trasa liczy 51.2 km.
- Data
- niedz., 13 cze 2027
- Start
- Erding 🇩🇪
- Dystans
- 51.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 36-tygodniowy plan do Stadttriathlon Erding
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Stadttriathlon Erding oferuje zawody od triatlonu dla uczniów i popularnego po dystans olimpijski, z pływaniem w Kronthaler Weiher i biegiem przez Erdinger Innenstadt.
Czego wymaga ten wyścig
Stadttriathlon Erding rzuca wyzwanie zawodnikom formatem triathlonu na dystansie olimpijskim w czerwcu, wymagającym zrównoważonego wysiłku multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu.
Przejścia Multisportowe
Zawodnicy muszą zarządzać trzema różnymi dyscyplinami sekwencyjnie, co wymaga efektywnych przejść między pływaniem w Kronthaler Weiher, etapem kolarskim i biegiem przez Erdinger Innenstadt.
Zarządzanie Ciepłem w Czerwcu
Rywalizacja w czerwcu wprowadza stres termiczny wczesnego lata, wymagający zdyscyplinowanej strategii nawadniania i tempa, aby utrzymać wydajność podczas końcowego biegu.
Zaleca się spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania zawodów na dystansie olimpijskim.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Stadttriathlon Erding zostały 36 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza24 tygodnie · 5 paź 2026 – 21 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 22 mar 2027 – 2 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 maj 2027 – 23 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 maj 2027 – 6 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 cze 2027 – 13 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding odbywa się niedz., 13 cze 2027 w Erding, Niemcy.
Jak długo trwa Stadttriathlon Erding?
Główna trasa liczy 51.2 km.
Czego wymaga Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding rzuca wyzwanie zawodnikom formatem triathlonu na dystansie olimpijskim w czerwcu, wymagającym zrównoważonego wysiłku multisportowego w pływaniu, kolarstwie i bieganiu.
Dla kogo jest Stadttriathlon Erding?
Stadttriathlon Erding jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?