Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Singapore, Singapur. Główna trasa liczy 15 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Dystans
- 15 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Organizowany przez Singapore Cancer Society, bieg Race Against Cancer obejmuje różne kategorie biegowe, w tym wydarzenie fizyczne w Angsana Green, East Coast Park, a także opcje wirtualne, aby zebrać fundusze na leczenie i wsparcie osób chorych na raka.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten bieg na 15 km wymaga stałego, aerobowego tempa na średnim dystansie w ciepłym klimacie Singapuru.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu 15 km wymaga stałego wysiłku sercowo-naczyniowego znacznie wykraczającego poza standardowe biegi na 5 km lub 10 km.
Regulacja termiczna
Bieganie w Singapurze wymaga skutecznego zarządzania ciepłem, aby utrzymać wydajność i równowagę nawodnienia przez cały czas trwania wysiłku.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:15–1:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?