Singapore T100 Triathlon odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Singapore, Singapur. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 10 kwi 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Peleton zawodowy
Twój 27-tygodniowy plan do Singapore T100 Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Na tle oszałamiającej zatoki Marina Bay, Singapore T100 oferuje wyjątkową okazję do ścigania się w sercu miasta po zamkniętych, pełnych zabytków drogach.
Czego wymaga ten wyścig
Singapore T100 Triathlon wymaga utrzymania stałego tempa w wielu dyscyplinach na łącznym dystansie 100 km w ciepłym środowisku miejskim.
Wytrzymałość Wielodyscyplinarna
Pokonanie łącznego dystansu 100 km w pływaniu, kolarstwie i biegu wymaga znacznej wytrzymałości sercowo-naczyniowej i efektywnych przejść między dyscyplinami.
Tolerancja Termiczna
Rywalizacja w Singapurze wymaga starannego zarządzania ciepłem i odpowiednich strategii nawadniania w celu utrzymania wydajności w klimacie tropikalnym.
Biorąc pod uwagę łączny dystans 100 km obejmujący kilka godzin ciągłego wysiłku w wielu dyscyplinach, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Singapore T100 Triathlon zostały 27 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza15 tygodni · 4 paź 2026 – 16 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 sty 2027 – 27 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 lut 2027 – 20 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 mar 2027 – 3 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 kwi 2027 – 10 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Singapore, Singapur.
Jak długo trwa Singapore T100 Triathlon?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon wymaga utrzymania stałego tempa w wielu dyscyplinach na łącznym dystansie 100 km w ciepłym środowisku miejskim.
Dla kogo jest Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon to profesjonalny wyścig, w którym startuje zawodowy peleton.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?