Serra da Lousã Granfondo odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Lousã, Portugalia. Główna trasa liczy 123 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Dystans
- 123 km
- Przewyższenie
- 2690 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoLousã Granfondo to wydarzenie kolarskie szosowe przemierzające malownicze krajobrazy i tradycyjne łupkowe wioski pasma górskiego Serra da Lousã.
Czego wymaga ten wyścig
Serra da Lousã Granfondo wymaga stałej siły wspinaczkowej i efektywnego tempa na dystansie 123 km i przewyższeniu 2690 metrów.
Objętość podjazdów
Pokonanie 2690 metrów przewyższenia na 123 kilometrach wymaga stałej mocy na ciągłych podjazdach przez pasmo górskie Serra da Lousã.
Wytrzymałość mięśniowa
Poruszanie się po górzystym terenie przez kilka godzin stanowi duże obciążenie dla wytrzymałości mięśniowej, szczególnie w dolnej części pleców i nogach.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez przewidywany czas trwania jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:00–7:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Lousã, Portugalia.
Jak długo trwa Serra da Lousã Granfondo?
Główna trasa liczy 123 km.
Czego wymaga Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo wymaga stałej siły wspinaczkowej i efektywnego tempa na dystansie 123 km i przewyższeniu 2690 metrów.
Ile przewyższenia ma Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo ma 2690 m przewyższenia.
Dla kogo jest Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?