Run Rabbit Run 100 odbywa się pt., 18 wrz 2026 w Steamboat Springs, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 163.3 km.
- Data
- pt., 18 wrz 2026
- Start
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Dystans
- 163.3 km
- Przewyższenie
- 6215 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Run Rabbit Run 100 to wymagający wysokogórski ultramaraton wokół Steamboat Springs z osobnymi startami Hare i Tortoise oraz znaczną pulą nagród.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Run Rabbit Run 100 wymaga długotrwałej wytrzymałości na dystansie 163,3 km górskiego terenu z przewyższeniem 6215 metrów. Zawodnicy muszą zarządzać wysiłkiem na dużej wysokości i ekstremalnym skumulowanym przewyższeniem przez długi czas.
Ekstremna objętość podjazdów
Pokonanie 6215 metrów przewyższenia na dystansie 163,3 km wymaga znacznej siły pod górę, efektywnego tempa na podejściach i wytrzymałości mięśniowej do radzenia sobie z nieustannymi zjazdami.
Wytrzymałość na ultra dystansie
Pokonanie 163,3 km stanowi poważne obciążenie dla tkanki łącznej i systemów energetycznych, wymagając precyzyjnego tempa i zaawansowanej odporności na zmęczenie, aby utrzymać ruch do przodu przez długi czas.
Zarządzanie na dużej wysokości
Jako ultramaraton wysokogórski w Steamboat Springs, trasa naraża zawodników na zmniejszoną dostępność tlenu, co wymaga starannego zarządzania wydatkiem tlenowym, aby zapobiec przedwczesnemu wyczerpaniu.
Biorąc pod uwagę znaczący czas trwania ultramaratonu górskiego na dystansie 163,3 km, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę od wczesnych etapów, aby utrzymać poziom energii i zapobiec głębokiemu wyczerpaniu glikogenu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Run Rabbit Run 100 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 22 sie 2026 – 28 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 29 sie 2026 – 11 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 wrz 2026 – 18 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?