Rothsee Triathlon odbywa się pt., 18 cze 2027 w Hilpoltstein, Niemcy. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- pt., 18 cze 2027
- Start
- Hilpoltstein 🇩🇪
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Der Memmert Rothsee Triathlon ist ein traditionsreiches Triathlon-Festival in Mittelfranken, das Kurzs- und Olympische Distanzen im und um den Rothsee anbietet.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Rothsee Triathlon wymaga od zawodników utrzymania ciągłego wysiłku multisportowego na dystansie olimpijskiej wynoszącej 51,5 kilometra. Zawodnicy muszą zarządzać fizjologicznymi przejściami między pływaniem, jazdą na rowerze i bieganiem bez ustrukturyzowanych danych wysokościowych, do których mogliby się odnosić.
Przejścia między dyscyplinami
Połączenie pływania, jazdy na rowerze i biegania wymaga adaptacji nerwowo-mięśniowej i efektywnego tempa, aby zapobiec wczesnemu zmęczeniu podczas zmian dyscyplin.
Utrzymanie tempa
Pokonanie dystansu olimpijskiego wynoszącego 51,5 kilometra wymaga utrzymania kontrolowanej, zrównoważonej wydajności we wszystkich trzech segmentach, aby ukończyć bez znaczącego spadku formy.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Rothsee Triathlon zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 22 sie 2026 – 26 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 mar 2027 – 7 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 8 maj 2027 – 28 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 29 maj 2027 – 11 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 cze 2027 – 18 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?