Outlaw Original odbywa się niedz., 25 lip 2027 w Nottingham, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 226.3 km.
- Data
- niedz., 25 lip 2027
- Start
- Nottingham 🇬🇧
- Dystans
- 226.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Outlaw Original charakteryzuje się słynną, szybką i płaską trasą, składającą się z 2,4 mili pływania w jeziorze regatowym National Water Sports Centre, 112 mil jazdy rowerem po wiejskich terenach Nottinghamshire i biegu maratońskiego wzdłuż rzeki Trent.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Outlaw Original wymaga całkowitej odporności fizjologicznej podczas pełnego dystansu triathlonu obejmującego 2,4 mili pływania, 112 mil jazdy na rowerze i bieg maratoński.
Wytrzymałość Aero
112-milowy etap kolarski wymaga utrzymania stałej wydajności tlenowej i aerodynamicznej postawy przez wiele godzin na wiejskich terenach Nottinghamshire.
Wytrzymałość Biegu
Bieg maratoński wzdłuż rzeki Trent wymaga wytrzymałości strukturalnej i mięśniowej po ukończeniu etapów pływackiego i kolarskiego.
Dyscyplina Tempa
Długi czas trwania pełnego dystansu triathlonu wymaga ścisłego zarządzania energią od początkowego pływania, aby zapobiec osłabieniu pod koniec biegu.
Wymagane jest stałe spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę przez cały czas trwania zawodów, aby utrzymać zapasy glikogenu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Outlaw Original zostały 48 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza36 tygodni · 24 sie 2026 – 2 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 3 maj 2027 – 13 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 14 cze 2027 – 4 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 5 lip 2027 – 18 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 19 lip 2027 – 25 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?