OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon odbywa się pt., 21 maj 2027 w Stubenberg am See, Austria. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- pt., 21 maj 2027
- Start
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Dystans
- 100 km
- Przewyższenie
- 1007 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 33-tygodniowy plan do OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon odbywa się w połowie maja w Stubenberg am See w Styrii, oferując wiele dystansów wyścigowych, w tym zawody na dystansie średnim wokół malowniczego jeziora.
Czego wymaga ten wyścig
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon to triathlon na dystansie średnim, odbywający się w połowie maja w Stubenberg am See, wymagający długotrwałej wytrzymałości multisportowej na łącznym dystansie 100 km.
Wytrzymałość Multisportowa
Jako triathlon na dystansie 100 km, wydarzenie wymaga umiejętności płynnego przejścia z pływania do jazdy na rowerze i biegania, przy jednoczesnym utrzymaniu wydatku sercowo-naczyniowego.
Kontrola Tempa
Rozłożony na trzy odrębne dyscypliny na znacznym dystansie całkowitym, zawodnicy muszą ściśle zarządzać poziomem wysiłku, aby uniknąć wczesnego zmęczenia przed ostatnim etapem biegu.
Triatlon na dystansie średnim trwający znacznie ponad 2,5 godziny wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii we wszystkich trzech dyscyplinach.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 3 paź 2026 – 26 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 27 lut 2027 – 9 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 10 kwi 2027 – 30 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 1 maj 2027 – 14 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 15 maj 2027 – 21 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon odbywa się pt., 21 maj 2027 w Stubenberg am See, Austria.
Jak długo trwa OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Główna trasa liczy 100 km.
Czego wymaga OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon to triathlon na dystansie średnim, odbywający się w połowie maja w Stubenberg am See, wymagający długotrwałej wytrzymałości multisportowej na łącznym dystansie 100 km.
Ile przewyższenia ma OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon ma 1007 m przewyższenia.
Dla kogo jest OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?