Norseman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 7 sie 2027 w Eidfjord, Norwegia. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Dystans
- 226 km
- Przewyższenie
- 5000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 44-tygodniowy plan do Norseman Xtreme Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Norseman Xtreme Triathlon to wyczerpujący wyścig na dystansie iron z pływaniem w fiordzie, wymagającą trasą rowerową i brutalnym biegiem kończącym się na szczycie góry Gaustatoppen.
Czego wymaga ten wyścig
Norseman Xtreme Triathlon wymaga wyjątkowej wytrzymałości na dystansie iron z 5000 metrów przewyższenia w norweskich warunkach.
Ekstremalne Przewyższenie
Całkowite przewyższenie 5000 metrów na odcinkach rowerowych i biegowych wymaga stałej siły wspinaczkowej i wytrzymałości mięśniowej przez długi czas.
Wytrzymałość na Dystansie Iron
Pokonanie całkowitego dystansu 226 km wymaga głębokiej pojemności tlenowej i skrupulatnych strategii tempa, aby skutecznie zarządzać wydatkiem energetycznym.
Zmęczenie Wielodyscyplinarne
Przejście od pływania w fiordzie do górskiej trasy rowerowej, a następnie do brutalnego biegu na szczyt góry Gaustatoppen wymaga wysokiej odporności na narastające zmęczenie systemowe.
Konieczne jest ciągłe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez oczekiwany czas trwania.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Norseman Xtreme Triathlon zostały 44 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza32 tygodnie · 4 paź 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 7 sie 2027 w Eidfjord, Norwegia.
Jak długo trwa Norseman Xtreme Triathlon?
Główna trasa liczy 226 km.
Czego wymaga Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon wymaga wyjątkowej wytrzymałości na dystansie iron z 5000 metrów przewyższenia w norweskich warunkach.
Ile przewyższenia ma Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon ma 5000 m przewyższenia.
Dla kogo jest Norseman Xtreme Triathlon?
Norseman Xtreme Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?