Norseman Xtreme Triathlon odbywa się sob., 7 sie 2027 w Eidfjord, Norwegia. Główna trasa liczy 226 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Dystans
- 226 km
- Przewyższenie
- 5000 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Norseman Xtreme Triathlon to wyczerpujący wyścig na dystansie iron z pływaniem w fiordzie, wymagającą trasą rowerową i brutalnym biegiem kończącym się na szczycie góry Gaustatoppen.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Norseman Xtreme Triathlon wymaga wyjątkowej wytrzymałości na dystansie iron z 5000 metrów przewyższenia w norweskich warunkach.
Ekstremalne Przewyższenie
Całkowite przewyższenie 5000 metrów na odcinkach rowerowych i biegowych wymaga stałej siły wspinaczkowej i wytrzymałości mięśniowej przez długi czas.
Wytrzymałość na Dystansie Iron
Pokonanie całkowitego dystansu 226 km wymaga głębokiej pojemności tlenowej i skrupulatnych strategii tempa, aby skutecznie zarządzać wydatkiem energetycznym.
Zmęczenie Wielodyscyplinarne
Przejście od pływania w fiordzie do górskiej trasy rowerowej, a następnie do brutalnego biegu na szczyt góry Gaustatoppen wymaga wysokiej odporności na narastające zmęczenie systemowe.
Konieczne jest ciągłe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez oczekiwany czas trwania.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Norseman Xtreme Triathlon zostały 50 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza38 tygodni · 23 sie 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?