Mostiman Triathlon odbywa się sob., 10 lip 2027 w Wallsee, Austria. Główna trasa liczy 51.5 km.
- Data
- sob., 10 lip 2027
- Start
- Wallsee 🇦🇹
- Dystans
- 51.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 40-tygodniowy plan do Mostiman Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Mostiman Triathlon to znany coroczny triathlon w Wallsee, obejmujący pływanie w wodach bocznych Dunaju, malowniczą trasę kolarską i przyjazną dla widzów trasę biegową.
Czego wymaga ten wyścig
Mostiman Triathlon wymaga zrównoważonego wykonania we wszystkich trzech dyscyplinach triathlonu na standardowym dystansie 51,5 km.
Przejście wielodyscyplinarne
Zawodnicy muszą zarządzać ciągłą pracą i zmianami fizjologicznymi podczas pływania w wodach bocznych Dunaju, etapu kolarskiego i trasy biegowej.
Kontrola tempa
Całkowity dystans 51,5 km wymaga utrzymania umiarkowanej do wysokiej intensywności, gdzie zbyt mocne rozpoczęcie pływania lub jazdy na rowerze osłabia bieg.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Mostiman Triathlon zostały 40 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza28 tygodni · 4 paź 2026 – 17 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 kwi 2027 – 29 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 30 maj 2027 – 19 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 20 cze 2027 – 3 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 lip 2027 – 10 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon odbywa się sob., 10 lip 2027 w Wallsee, Austria.
Jak długo trwa Mostiman Triathlon?
Główna trasa liczy 51.5 km.
Czego wymaga Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon wymaga zrównoważonego wykonania we wszystkich trzech dyscyplinach triathlonu na standardowym dystansie 51,5 km.
Dla kogo jest Mostiman Triathlon?
Mostiman Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?