Moritzburg Triathlon odbywa się sob., 12 cze 2027 w Moritzburg, Niemcy. Główna trasa liczy 226.3 km.
- Data
- sob., 12 cze 2027
- Start
- Moritzburg 🇩🇪
- Dystans
- 226.3 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 36-tygodniowy plan do Moritzburg Triathlon
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Schloss-Triathlon Moritzburg to długoletnia impreza triathlonowa odbywająca się corocznie na historycznym tle Zamku Moritzburg w Saksonii w Niemczech.
Czego wymaga ten wyścig
Moritzburg Triathlon obejmuje pełny dystans 226,3 kilometrów, wymagający wyjątkowej wytrzymałości i tempa podczas długotrwałego wysiłku wielodyscyplinarnego.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie całkowitego dystansu 226,3 kilometrów wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości tlenowej i efektywnego zarządzania energią we wszystkich trzech dyscyplinach.
Utrzymanie tempa
Format ultra-dystansu wymaga ścisłego przestrzegania docelowych stref mocy i tętna, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu przed ostatnim etapem.
Konsekwencja żywieniowa
Wydarzenie tej długości wymaga ciągłego spożycia kalorii i płynów, aby utrzymać wydajność i zapobiec wyczerpaniu pod koniec wyścigu.
Wyścig o tej długości wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i podtrzymać wydajność.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Moritzburg Triathlon zostały 36 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza24 tygodnie · 4 paź 2026 – 20 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 mar 2027 – 1 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 maj 2027 – 5 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 cze 2027 – 12 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Moritzburg Triathlon?
Moritzburg Triathlon odbywa się sob., 12 cze 2027 w Moritzburg, Niemcy.
Jak długo trwa Moritzburg Triathlon?
Główna trasa liczy 226.3 km.
Czego wymaga Moritzburg Triathlon?
Moritzburg Triathlon obejmuje pełny dystans 226,3 kilometrów, wymagający wyjątkowej wytrzymałości i tempa podczas długotrwałego wysiłku wielodyscyplinarnego.
Dla kogo jest Moritzburg Triathlon?
Moritzburg Triathlon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?