Meia Maratona Loures - Odivelas odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w Loures, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Loures 🇵🇹
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoTen certyfikowany półmaraton, organizowany wspólnie przez gminy Loures i Odivelas, przywraca historyczną trasę biegową łączącą oba miasta.
Czego wymaga ten wyścig
Meia Maratona Loures - Odivelas wymaga utrzymania wydolności tlenowej na certyfikowanej trasie o długości 21,1 kilometra łączącej dwie gminy.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 21,1 kilometra wymaga wysokiego frakcjonalnego wykorzystania VO2 max i utrzymania rzutu serca przez dłuższy czas.
Wytrzymałość Mięśniowo-Szkieletowa
Powtarzające się siły uderzenia podczas ciągłego biegu po asfalcie na dystansie półmaratońskim wymagają solidnej odporności strukturalnej dolnych partii nóg i tułowia.
Spożywaj od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii egzogennej przez cały czas trwania półmaratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas odbyło się niedz., 20 wrz 2026 w Loures, Portugalia.
Jak długo trwa Meia Maratona Loures - Odivelas?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas wymaga utrzymania wydolności tlenowej na certyfikowanej trasie o długości 21,1 kilometra łączącej dwie gminy.
Dla kogo jest Meia Maratona Loures - Odivelas?
Meia Maratona Loures - Odivelas jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?