Bieganie

Meia Maratona da Moita

Meia Maratona da Moita odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Moita, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: niedz., 4 paź 2026
Start: Moita 🇵🇹
Dystans: 21.1 km
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Meia Maratona Ribeirinha da Moita to klasyczny bieg uliczny na dystansie 21,097 km, który biegnie przez nadbrzeżną część Moita, wraz z Mini/Marszem na około 7 km.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Ten półmaraton wymaga stałej wytrzymałości tlenowej, aby pokonać 21,1 km drogi wzdłuż nabrzeża.

Wytrzymałość tlenowa

Dystans 21,1 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego przez dłuższy czas, co wymaga silnej bazy tlenowej.

Dyscyplina tempa

Bieg po drogach na dystansie półmaratońskim wymaga ścisłego tempa na początku, aby uniknąć przedwczesnego zmęczenia w późniejszych etapach.

Celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, zaczynając wcześnie w wyścigu, aby utrzymać poziom energii na dystansie.

Ile by Cię to kosztowało?

Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.

Szacowany czas

1:45–2:10

Trening w szczytowym tygodniu

5–7 godz./tydz.

Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.

IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Meia Maratona da Moita?

Meia Maratona da Moita odbyło się niedz., 4 paź 2026 w Moita, Portugalia.

Jak długo trwa Meia Maratona da Moita?

Główna trasa liczy 21.1 km.

Czego wymaga Meia Maratona da Moita?

Ten półmaraton wymaga stałej wytrzymałości tlenowej, aby pokonać 21,1 km drogi wzdłuż nabrzeża.

Dla kogo jest Meia Maratona da Moita?

Meia Maratona da Moita jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieganie

Organizujesz ten wyścig?