Meia Maratona da Benedita odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Benedita, Portugalia. Główna trasa liczy 21.1 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoMeia Maratona da Benedita charakteryzuje się trasą przemierzającą serce Benedity i jej naturalne otoczenie, z korzyścią dla lokalnej ochotniczej straży pożarnej.
Czego wymaga ten wyścig
Meia Maratona da Benedita wymaga od zawodników utrzymania silnego tempa półmaratońskiego na standardowej dystansie drogowej 21,1 km.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 km wyłącznie pieszo wymaga długotrwałego wysiłku sercowo-naczyniowego i efektywnego wykorzystania energii przez dłuższy czas.
Wytrzymałość mięśniowo-szkieletowa
Powtarzające się uderzenia związane z dystansem półmaratońskim stanowią znaczne obciążenie dla kończyn dolnych, wymagając ostrożnego tempa i odporności strukturalnej.
Celuj w 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas wysiłku półmaratońskiego trwającego ponad 90 minut.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita odbyło się niedz., 13 wrz 2026 w Benedita, Portugalia.
Jak długo trwa Meia Maratona da Benedita?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita wymaga od zawodników utrzymania silnego tempa półmaratońskiego na standardowej dystansie drogowej 21,1 km.
Dla kogo jest Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?