Marathon Eryri odbywa się sob., 24 paź 2026 w Llanberis, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 24 paź 2026
- Start
- Llanberis 🇬🇧
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 823 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Marathon Eryri
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Marathon Eryri to wymagający i spektakularny maraton, który okrąża Yr Wyddfa (Snowdon), najwyższy szczyt Walii i Anglii.
Czego wymaga ten wyścig
Marathon Eryri wymaga utrzymania wydajności biegu na dystansie pełnego maratonu wokół najwyższego szczytu Walii i Anglii. Termin w październiku w Wielkiej Brytanii oznacza, że zawodnicy muszą przygotować się na chłodne i potencjalnie mokre jesienne warunki górskie.
Wytrzymałość dystansowa
Standardowy dystans maratonu wynoszący 42,2 km wymaga gruntownego przygotowania aerobowego i odporności strukturalnej, aby utrzymać postęp przez kilka godzin.
Teren górski
Okrążenie Yr Wyddfa wymaga ciągłego zarządzania wymagającymi zmianami topograficznymi, co stanowi znaczne obciążenie mechaniczne dla kończyn dolnych podczas długotrwałych podbiegów i zbiegów.
Odporność na warunki pogodowe
Październikowe zawody w walijskich górach narażają biegaczy na niskie temperatury, wiatr i opady, co wymaga starannej regulacji termicznej i zarządzania odżywianiem.
Czas trwania maratonu przekraczający dwie i pół godziny wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania dostępności glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:30–5:25
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon Eryri zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 4 paź 2026 – 17 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 18 paź 2026 – 24 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marathon Eryri?
Marathon Eryri odbywa się sob., 24 paź 2026 w Llanberis, Wielka Brytania.
Jak długo trwa Marathon Eryri?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Marathon Eryri?
Marathon Eryri wymaga utrzymania wydajności biegu na dystansie pełnego maratonu wokół najwyższego szczytu Walii i Anglii. Termin w październiku w Wielkiej Brytanii oznacza, że zawodnicy muszą przygotować się na chłodne i potencjalnie mokre jesienne warunki górskie.
Ile przewyższenia ma Marathon Eryri?
Marathon Eryri ma 823 m przewyższenia.
Dla kogo jest Marathon Eryri?
Marathon Eryri jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?