Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Nice, Francja. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 173 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Trasa jest wyścigiem drogowym typu "point-to-point", rozpoczynającym się na Promenade des Anglais w Nicei, a kończącym na Boulevard de la Croisette w Cannes.
Czego wymaga ten wyścig
Ten standardowy maraton po drogach wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości na dystansie 42,2 kilometrów po utwardzonym terenie.
Kontrola aero i tempa
Utrzymanie stałej wydajności na trasie drogowej typu "point-to-point" wymaga ścisłego przestrzegania docelowych czasów na odcinkach od startu do mety.
Wytrzymałość na obciążenia
Bieg na dystansie 42,2 kilometrów po utwardzonych nawierzchniach wywiera ciągły nacisk mechaniczny na kończyny dolne, co wymaga solidnej kondycji strukturalnej.
Czas trwania wyścigu przekraczający trzy godziny wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:55–4:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Nice, Francja.
Jak długo trwa Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Ten standardowy maraton po drogach wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości na dystansie 42,2 kilometrów po utwardzonym terenie.
Ile przewyższenia ma Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes ma 173 m przewyższenia.
Dla kogo jest Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes?
Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?