Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Nice, Francja. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 173 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Trasa jest wyścigiem drogowym typu "point-to-point", rozpoczynającym się na Promenade des Anglais w Nicei, a kończącym na Boulevard de la Croisette w Cannes.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten standardowy maraton po drogach wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości na dystansie 42,2 kilometrów po utwardzonym terenie.
Kontrola aero i tempa
Utrzymanie stałej wydajności na trasie drogowej typu "point-to-point" wymaga ścisłego przestrzegania docelowych czasów na odcinkach od startu do mety.
Wytrzymałość na obciążenia
Bieg na dystansie 42,2 kilometrów po utwardzonych nawierzchniach wywiera ciągły nacisk mechaniczny na kończyny dolne, co wymaga solidnej kondycji strukturalnej.
Czas trwania wyścigu przekraczający trzy godziny wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:55–4:40
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes zostały 11 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa5 tygodni · 24 sie 2026 – 27 wrz 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 28 wrz 2026 – 18 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?