Foulée Vénissiane 10 km odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Vénissieux, Francja. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 22 lis 2026
- Start
- Vénissieux 🇫🇷
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Foulée Vénissiane 10 km
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The 46th Foulée Vénissiane is held on Sunday 22 November 2026. Its 10 km is a ranking race and a qualifier for the French championships, run on a fast course through the streets of Vénissieux with a passage through the Parc de Parilly.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Foulée Vénissiane 10 km zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 26 paź 2026 – 1 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 2 lis 2026 – 15 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 lis 2026 – 22 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Foulée Vénissiane 10 km?
Foulée Vénissiane 10 km odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Vénissieux, Francja.
Jak długo trwa Foulée Vénissiane 10 km?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest Foulée Vénissiane 10 km?
Foulée Vénissiane 10 km jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?