Manchester Half Marathon odbywa się niedz., 4 paź 2026 w Manchester, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 4 paź 2026
- Start
- Manchester 🇬🇧
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 64 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
ASICS Manchester Half to bieg na 13,1 mili, który odbywa się corocznie w październiku, tradycyjnie rozpoczynając się i kończąc w pobliżu Old Trafford.
Czego wymaga ten wyścig
Manchester Half Marathon wymaga utrzymania stałego tempa półmaratońskiego na dystansie 21,0975 kilometra przy minimalnych zmianach wysokości.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 21,0975 kilometra wymaga długotrwałego wysiłku sercowo-naczyniowego i efektywnego tempa przez dłuższy czas.
Efektywność na płaskiej trasie
Z zaledwie 64 metrami przewyższenia, trasa sprzyja ciągłemu rytmowi biegu i stałej mechanice bez znaczącego zmęczenia spowodowanego podbiegami.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:50–2:15
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Manchester Half Marathon zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 14 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 wrz 2026 – 4 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?