Magurka Trail odbywa się sob., 28 sie 2027 w Wilkowice, Polska. Główna trasa liczy 21 km.
- Data
- sob., 28 sie 2027
- Start
- Wilkowice 🇵🇱
- Dystans
- 21 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 42-tygodniowy plan do Magurka Trail
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Magurka Trail is a mountain race in Wilkowice, with courses on natural trails in the Beskid Mały.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Magurka Trail zostały 42 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza30 tygodni · 8 lis 2026 – 5 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 6 cze 2027 – 17 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 18 lip 2027 – 7 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 8 sie 2027 – 21 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 sie 2027 – 28 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Magurka Trail?
Magurka Trail odbywa się sob., 28 sie 2027 w Wilkowice, Polska.
Jak długo trwa Magurka Trail?
Główna trasa liczy 21 km.
Dla kogo jest Magurka Trail?
Magurka Trail jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?