LOTTO Challenge Gdańsk odbywa się niedz., 20 cze 2027 w Gdańsk, Polska. Główna trasa liczy 113 km.
- Data
- niedz., 20 cze 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Dystans
- 113 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Challenge Gdańsk oferuje szybką, płaską trasę triathlonową na średnim dystansie z malowniczym pływaniem w Morzu Bałtyckim i dramatycznym finiszem na molo Gdańsk Brzeźno.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
LOTTO Challenge Gdańsk wymaga utrzymania wysiłku na dystansie średniej długości triathlonu z pływaniem w Bałtyku i szybką, płaską trasą.
Wytrzymałość na Średnim Dystansie
Całkowita odległość 113 km wymaga utrzymania wydatku tlenowego i efektywnego tempa na dystansach pływackich, kolarskich i biegowych.
Szybkość na Płaskiej Trasie
Szybki, płaski profil kładzie nacisk na utrzymanie mocy i pozycję aerodynamiczną bez ulgi znaczących podjazdów.
Warunki na Otwartej Wodzie
Pływanie w Bałtyku wymaga komfortu w nawigacji na otwartej wodzie, potencjalnych falach i temperaturach wody wczesnego lata.
Zaleca się spożycie od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin trwania zawodów na średnim dystansie.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w LOTTO Challenge Gdańsk zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 24 sie 2026 – 28 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 29 mar 2027 – 9 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 10 maj 2027 – 30 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 31 maj 2027 – 13 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 cze 2027 – 20 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?