La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB odbywa się sob., 5 cze 2027 w Cortina d'Ampezzo, Włochy. Główna trasa liczy 120 km.
- Data
- sob., 5 cze 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Dystans
- 120 km
- Przewyższenie
- 5800 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Główny bieg La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB liczy 120 km z 5800 metrami przewyższenia przez Dolomity, wpisane na listę światowego dziedzictwa UNESCO.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB wymaga długotrwałej wytrzymałości i znaczących umiejętności w pokonywaniu przewyższeń na dystansie 120 km i 5800 metrów przewyższenia w Dolomitach.
Ultra Wytrzymałość
Pokonanie 120 km wymaga wyjątkowej wydolności tlenowej i odporności strukturalnej, aby przez wiele godzin poruszać się efektywnie.
Wspinaczka Pionowa
Pokonanie 5800 metrów przewyższenia wymaga silnych nóg do wspinaczki i wytrzymałości mięśniowej do wielokrotnego podchodzenia i schodzenia po stromym górskim terenie.
Długotrwały wysiłek tej skali wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i zapobiec wyczerpaniu w późnej fazie wyścigu.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB zostały 41 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza29 tygodni · 23 sie 2026 – 13 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 14 mar 2027 – 24 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 25 kwi 2027 – 15 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 30 maj 2027 – 5 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?