La RANDO XC Team odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Nœux-les-Mines, Francja. Główna trasa liczy 57 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- Dystans
- 57 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La RANDO XC Team w Nœux-les-Mines oferuje trasy rowerowe i piesze przez 100% naturalny teren typowy dla wiejskich terenów Pas-de-Calais.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
La RANDO XC Team wymaga od zawodników pokonania trasy pieszej o długości 57 km po naturalnym terenie typowym dla wiejskich terenów Pas-de-Calais we wrześniu.
Wytrzymałość
Pokonanie dystansu 57 km pieszo wymaga długotrwałego wysiłku sercowo-naczyniowego i wytrzymałości mięśniowej przez wiele godzin ciągłego ruchu.
Adaptacja do terenu
Poruszanie się po 100% naturalnym terenie wymaga stałej stabilności stawu skokowego, siły dolnych partii ciała i równego tempa na zróżnicowanym podłożu.
Biorąc pod uwagę znaczący czas potrzebny na pokonanie 57 km pieszo, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La RANDO XC Team zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?